Lorsque les températures baisses et que le soleil se fait rare, le risque de carence est plus élevé. Nous sommes donc plus vulnérables face aux virus et aux bactéries. Mais des méthodes alternatives à la médecine moderne existent pour pallier ces manques et ainsi booster son immunité : pro-biotiques, super-aliments, aromathérapie… Et c’est cette dernière solution qui nous intéresse tout particulièrement dans cet article. En effet, grâce à leurs propriétés anti-infectieuses, certaines huiles essentielles sont indispensables pour passer l’hiver.
Si le sujet vous intéresse, retrouvez également mon article sur les huiles essentielles indispensables en été.
RAPPEL: certaines huiles essentielles sont très allergisantes. Effectuez systématiquement un test en versant une goutte sur le dos de la main ou à l’intérieur du poignet. Ce rappel ne se substitue en aucun cas à un avis médical préalable.
L’HUILE ESSENTIELLE DE RAVINTSARA
L’HE de Ravintsara (qui signifie en malgache « la bonne feuille qui sert à tout ») est antivirale, expectorante et mucolytique. Elle stimule également l’immunité. On l’utilise en préventif, lorsque notre corps connait une baisse de régime. Et en curatif pour traiter les infections virales.
- RHUME, NEZ BOUCHÉ & INFECTION ORL : 4 gouttes pures, en application sur le thorax et le haut du dos, 3 à 4 fois par jour. OU 1 à 2 gouttes pures, à inhaler sur un mouchoir plusieurs fois par jour.
-
GRIPPE : inhaler 1 à 2 gouttes pures sur la face interne des poignets plusieurs fois dans la journée.
👉 Guide d’utilisation de l’huile essentielle de Ravintsara.
⚠️ HE autorisée chez les femmes enceintes à partir du quatrième mois de grossesse. Privilégiez la voie cutanée. Strictement interdites aux enfants de moins de six ans, aux épileptiques et à toute personne souffrant de troubles convulsifs. Déconseillée chez les sujets asthmatiques.
L’HUILE ESSENTIELLE D’EUCALYPTUS (GLOBULEUX OU RADIÉ)
L’HE d’Eucalyptus est très complète. Anti-infectieuse, anti-bactérienne, antifongique, antivirale, antiseptique et anti-inflammatoire. Mais aussi décongestionnante, expectorante et mucolytique. On l’utilise pour soigner les affections des voies respiratoires basses (bronchite, toux grasse, rhino-pharyngite) ainsi que les infections virales (grippe, rhume).
L’Eucalyptus Globuleux est davantage concentré en Eucalyptol, une molécule possédant des propriétés antivirales. Tandis que l’Eucalyptus Radié contient plus d’alcools monoterpéniques, efficaces en cas d’infections ORL. Privilégiez cette dernière si vous êtes un sujet sensible.
-
FIÈVRE : ajouter 15 gouttes d’Eucalyptus Radié mélangées à 1 dose de base lavante dans un bain à 38-39°, avant d’y plonger vos pieds.
-
RHINO-PHARYNGITE & SINUSITE : 1 à 2 gouttes d’Eucalyptus Radié à inhaler sur un mouchoir plusieurs fois par jour.
- BRONCHITE AIGUË À TOUX GRASSE : 1 goutte d’Eucalyptus Globuleux dans 1 cuillère à soupe de sirop expectorant (à défaut sur un support oral), 3 fois par jour.
👉 Guide d’utilisation de l’huile essentielle d’Eucalyptus Radié.
👉 Guide d’utilisation de l’huile essentielle d’Eucalyptus Globuleux.
⚠️ HE autorisée pour les femmes enceintes à partir du quatrième mois de grossesse. Privilégiez la voie cutanée. Strictement interdites aux enfants de moins de six ans, aux épileptiques et toute personne souffrant de troubles convulsifs. Déconseillée aux sujets asthmatiques.
L’HUILE ESSENTIELLE DE TEA TREE
L’HE de Tea Tree est anti-infectieuse, anti-bactérienne, antifongique et antivirale. Elle stimule également l’immunité. On l’utilise généralement pour traiter les infections ORL (angine, bronchite, rhume, sinusite, laryngite…).
- MAL DE GORGE, ANGINE, LARYNGITE : 1 goutte pure sur 1 càc de miel ou sur un comprimé neutre, à laisser fondre sur la langue. Répéter 3 fois par jour pendant 3 jours.
👉 Guide d’utilisation de l’huile essentielle de Tea Tree.
⚠️ HE strictement interdites aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants de moins de trois ans, aux épileptiques et toute personne souffrant de troubles convulsifs.
L’HUILE ESSENTIELLE DE MENTHE POIVRÉE
L’HE de Menthe Poivrée est anti-bactérienne, antivirale et antifongique. C’est également un très bon décongestionnant nasal. On l’utilise en cas de rhinite, sinusite et otite.
👉 Guide d’utilisation de l’huile essentielle de Menthe Poivrée.
⚠️ HE strictement interdites aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants de moins de dix ans, aux épileptiques et toute personne souffrant de troubles convulsifs.
L’HUILE ESSENTIELLE DE NIAOULI
L’HE de Niaouli est expectorante et mucolytique. Antiviral puissant, elle stimule également le système immunitaire et soigne de nombreuses infections de l’hiver, aussi bien virales que bactériennes.
👉 Guide d’utilisation de l’huile essentielle de Niaouli.
⚠️ HE strictement interdites aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants de moins de six ans, aux épileptiques et toute personne souffrant de troubles convulsifs. À noter également qu’elle est « oestrogen-like ».
LES SYNERGIES POSSIBLES
En synergie, ces huiles essentielles sont d’autant plus efficaces puisqu’elles agissent ensemble pour décupler leurs effets. Voici donc les combinaisons possibles.
BOUTON DE FIÈVRE (HERPÈS)
Mélanger 2 ml d’huile végétale de Calophylle, 20 gtes de Ravintsara, 20 gtes de Tea Tree et 5 gtes de Menthe Poivré dans un flacon codigoutte. Appliquez 1 à 2 gouttes sur le bouton, plusieurs fois par jour, jusqu’à cicatrisation.
FIÈVRE
Mélanger 3 gouttes d’Eucalyptus Radié, 3 gouttes de Ravintsara et 3 gouttes de Niaouli dans 1 càs de lotion corporelle. Ou frictionner directement le mélange sur le corps.
RHINO-PHARYNGITE & SINUSITE
Mélanger 30 gouttes de Ravintsara, 30 gtes d’Eucalyptus Radié, 15 gtes de Tea Tree et 15 gtes de Menthe Poivrée dans 50 ml d’HV. Appliquer 3 fois par jour sur les sinus frontaux et maxillaires pendant 5 jours.
IMMUNITÉ (PRÉVENTIF & CURATIF)
Mélanger 70 gouttes de Niaouli, 70 gtes d’Eucalyptus, 70 gtes de Ravintsara et 70 gtes de Citron dans un flacon codigoutte.
Cette synergie peut être utilisé de différentes façons :
-
-
EN DIFFUSION (10 à 15 MIN PAR JOUR) : verser 10 gouttes dans le réservoir d’un brumisateur ou diffuseur électrique puis actionner la ventilation.
-
PAR VOIE ORALE : 4 gouttes sur un comprimé neutre ou du miel, 3 fois par jour pendant 5 jours.
-
EN MESSAGE : diluer 20 gouttes du mélange dans 15 ml d’HV avant de masser le thorax et le haut du dos.
-
BIBLIOGRAPHIE :
« Mon guide pratique : huiles essentielles » – Aroma Zone
« Se soigner avec les huiles essentielles » – Françoise Couic-Marinier
